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		<title>仔show</title>
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		<description><![CDATA[有些人行走在路上，有些人漂泊在海上，就让回忆与心情，一路走走，停停，让灵魂就这样和音乐一起流浪......]]></description>
		<pubDate>Fri, 28 Sep 2007 11:49:08 +0800</pubDate>
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			<description>搜狐博客</description>
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			<title>需要深呼吸...</title>
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			<dc:creator>仔show</dc:creator>
			<pubDate>Fri, 28 Sep 2007 11:49:08 +0800</pubDate>
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			<description><![CDATA[<p>累~脑袋涨涨的，也许这就是工作便秘吧~好想放假啊~</p>
<p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://120.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/9/28/11/6/115e4ee89d4.jpg" border="0" /></p>
<p>《交响情人梦》是这个宣传图片的剧集名字！一部神经大条，又蕴含着励志意义的轻松日剧！挺适合自己的，喜欢~最近也深深的陷在了日剧的泥沼里！当然好的日剧总是给人以enjoy的感觉，所以我就这样让自己&ldquo;沉沦&rdquo;唯一担心的是找不到好的日剧了！</p>
<p>哦哈哟、gon ba wa、哇咿嘶咪呐噻、哦咿哂、呀吧咧、刚吧die等等，虽然这样的音译不够准确，却很有意思的出现目前的生活中！就在刚才，zell酱同学给我了一个新浪的博客地址，博主最新的一篇帖子是&ldquo;日韩剧之比较&rdquo;颇为经典，所以我冲动之下停了手头的工作，来做了一个内容的小转载！分享一下：</p>
<p>日剧：医生多&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 韩剧：病人多 <br />日剧：bt多&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 韩剧：自恋多<br />日剧：悬念多&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 韩剧：眼泪多<br />日剧：王子多&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 韩剧：灰姑娘多<br />日剧男：修眉多&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 韩剧男：眼袋多</p>
<p>日剧女：气质多（90％是自然美女）<br />韩剧女：发嗲多（90％是整形美女）</p>
<p>日剧：对社会问题的思考多（未婚妈妈、师生恋、忘年恋、婚外恋），矛盾来自人的内心<br />韩剧：对遗传基因的研究多（同父异母、同母异父、同胞兄弟姐妹），矛盾来自外界（身世或疾病）</p>
<p>每次看日剧的时候，总是在主人公努力微笑着说加油的时候我却哭了<br />每次看韩剧的时候，总是在主人公哭得一塌糊涂的时候跟着一起哭</p>
<p>日剧多刻画草根阶层和小人物的生活，积极向上，教人抓住理想，奋勇前进，让你猜不到结尾<br />韩剧多描绘童话中的公主和王子，白日做梦，哭哭啼啼，总是一开头就让你知道结尾</p>
<p>日剧是挖一个坑给你跳，你在坑里觉得很幸福<br />韩剧是挖一个坑给你跳，你在坑里觉得被骗了</p>
<p>日剧是出现问题解决问题<br />韩剧是没有问题制造问题</p>
<p>日剧有想再看一遍，再被感动一遍的冲动<br />韩剧是巴不得快点看完这一遍，看完就好</p>
<p>呵，看完后就一个字&mdash;&mdash;赞！你嘞？觉得怎样！！！《交响情人梦》看完了，最后发张图祭奠一下吧~</p>
<p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://122.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/9/28/11/13/115e4f1f7a6.jpg" border="0" /></p>
<p>可爱的上野树理，魅力的玉木宏，还有瑛太、水川朝美、小出惠介等！值得一看哦！end~</p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>爱与不爱</title>
			<link>http://zaishow.blog.sohu.com/63624133.html</link>
			<comments>http://zaishow.blog.sohu.com/63624133.html#comment</comments>
			<dc:creator>仔show</dc:creator>
			<pubDate>Tue, 11 Sep 2007 22:54:55 +0800</pubDate>
			<category>07年的09月</category>
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			<description><![CDATA[<p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://images.blogcn.com/2006/10/5/1/weinasidetonghua,200610050330.gif" border="0" />现在是想记录一个小片段就会想到写博客，不是为了写而写的这种随意自在的感觉真好！</p>
<p>爱与不爱？事情就发生在我身上，及我身边！一位好朋友跟自己的男友吵架了！短信了我，我约她上了线！在Q上她打了下面的话：</p>
<p>猪崽 22:24:59<br />呵，其实我这边也有点小不顺！他这段时间身体不好，睡得特别早！我们也有好长时间没有煲电话粥了</p>
<p>猪崽 22:25:35<br />他工作忙，压力也大！所以我都顺着他，，可是按我这种特别粘的性格，其实已经是极限的挑战了！</p>
<p>猪崽 22:25:59<br />但我认为这些是爱的代价，必须得认！如果你爱他，就不要去抱怨所付出的一切</p>
<p>猪崽 22:26:37<br />如果这条法则能生效，那么就可以证明你仍是爱着他的！但反之，那就考虑一下你是否还爱他吧</p>
<p>看着挺伟大的，可是就像她说的！&mdash;&mdash;再强的人也有脆弱的时候。</p>
<p>是啊！想想我今天下班挤公车，情绪十分烦躁！加之下班前一站从后台拥上好多人，导致我在下车的时候被车门打到了，那会儿特别委屈！挤公车省交通费是我自找的没错，可是过天桥的时候给TA打了电话，他挂掉！那会儿觉得已经暗下来的天色更加的灰了...</p>
<p>其实人真的很贱，不过也因为这样，许多爱情十分的真挚！我相信TA给我的一切...所以我无怨无悔！</p>
<p>在聊天的过程中我又发现了，一对恋人，想好好的生活下去，身边不可能没有朋友！朋友真的太重要了！所以，热恋中的人们，别忘了身边的朋友哦！不管你开心、不开心，朋友都会陪在你身边！这类朋友当然不是简单意义上的friend，而是真正意义上称得上、对得起&ldquo;朋友&rdquo;这一词深刻内涵的朋友！希望在看这篇简陋的博文的你，有这样的朋友！晚安了～</p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>心情小记</title>
			<link>http://zaishow.blog.sohu.com/63044086.html</link>
			<comments>http://zaishow.blog.sohu.com/63044086.html#comment</comments>
			<dc:creator>仔show</dc:creator>
			<pubDate>Fri, 7 Sep 2007 16:12:40 +0800</pubDate>
			<category>07年的09月</category>
			<guid>http://zaishow.blog.sohu.com/63044086.html</guid>
			<description><![CDATA[<p><img style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px" alt="" src="http://119.img.pp.sohu.com/images/blog/2007/9/7/10/12/115780cf16d.jpg" border="0" />哇哈哈，今天的标签里，又有女人和公车呢！前者是跟&ldquo;甩手&rdquo;相连的，因为这点真的让我越来越反感！至于出租，今天就放在最后来说吧！哇哈哈，我又是上午来写博喽！我给自己来取个纠号吧！叫什么好呢？总是在早上来写博的人，应该叫什么呢？如果你在看我的博客，那这个取名的任务就教给你了，当然如果我这篇博客，就像我的日记一样的被深深的埋藏的话，那到头来俺就自己给自己取一个好了！嘿嘿！积极的人生态度吧~~</p>
<p>唉，别看俺现在笑得很欢，其实里有些沉重！是因为TA再次给俺回mail说让俺九月别回去了！其实TA每次劝我都是相当有道理的！可是我好几次逆着TA的意思去做的时候，总是会有适当的时机，TA娓娓道来的分析让我觉得十分有道理！可是，有的时候，人就不是为了那么一点冲动而活着的嘛！如果总去将就生活，那不是就没有自己希望的乐趣了嘛！本打算好好跟TA在电话里说说的，可是截止到今天已经是第三天没怎么联系了！头两个晚上，都没有通电话！心情可失落了~~:( 今天早上已经把Q签名改了~改成了：<strong>爱你不是两三天，每天都想你很多遍...电话那头的你还好吗？我们好久没有见面了呀...</strong>呜呜...真的好想TA哦！</p>
<p>呵，我想看到这篇博的很多银，可能会说：哗，这个图片上的女生蛮可爱的！哇哈哈！那我恭喜你，说错了！上面是本少爷我，是男生！可能又会有这样的声音：kao，装什么清纯啊！看着真是鸡皮疙瘩起一身！无所，我既然敢发出这样的照片，我就已经做好了承受所有流言非语的打算了！爱怎么说怎么说吧，与我无干！呀喝喝。。。</p>
<p>下面就来说说我打开博客，满含批驳之意将要阐述的一个事实吧！不知道各位在平时走在熙熙攘攘的人群之中时，有没有注意过身边的人！其实我更想说是女人...别误会了，不是注意她们有多PL，身材？脸蛋？衣着？no no no都不是！而是她们的手...你会质疑，我是不是一个有着局部爱癖的人！你又猜错了，还记得上面我说的&ldquo;甩手&rdquo;嘛！我有强调过，这个词是和&ldquo;女人&rdquo;一起用的！自然我关注和反感的是一个动作！为什么这么恨呢？先简明扼要的说一下这个现象，就是道路十分拥挤，大家都一前一后的几乎靠很近，但又不是贴着！这个时候，许多的女人们，走起路来其他动作我就不说了，可是那只没有提包或者塑料袋的手，总是非常有节奏的斜则着高甩着！先撇开美观与否不谈，她们有没有为身边的人安全着想啊！特别是男士们...普通女性的平均身高在158至168...所以手甩起来，绝对在1米左右！为什么提到男士们走在她们身边不安全呢！因为她们的大幅度甩动有可能间接&ldquo;伤害&rdquo;到的就是男士们基本高度在1米左右的裆部！我可是身有深会，毕人有一次就差点成了受害者，故现在滴我走在人来人往的路上，就特别BS那些走路时甩起手来不考虑别人的人们！我没有特别去攻击女士们的意思，只是如此现象在女士们身上体现得尤其突出...很奇怪的是我观察过大多男士，这样的甩手基本较少！不知道人体学家是不是可以给我一个合理的说法，这也跟染色体有关系？所以我特请，看到这段文字的，有上述习惯的朋友们！多为你们身边的人着想吧！看在佛主、上帝、真主阿拉的份上...</p>
<p>嚯...说完之后，痛快多了！哇哈哈~~好了，其实也不知道会不会有人看到我这次的博客！之所以总在强调是因为下面我要发布一条招租启示，当然是帮马上离开北京的室友发布的！他本人由于工作原因要调往深圳了！所以我们的三居室就会空出一间了！诚招人品端正，有固定工作的白领GG或者MM入住！你必须爱干净（不需要到洁癖的程度）、有良好的生活习惯和健康的交际圈子！最重要的是个性开朗，至于相貌嘛就不做严格要求了！哇哈哈~~对了，说一下房子的情况吧！地址：四惠东地铁站&ldquo;通惠家园&rdquo;小区 惠民园！也就是地铁站上来就是了，交通十分的便利；房子装修情况：家具齐全，房龄我也不太清楚！哈哈！不过，居然不会委屈白领们滴！因为我跟另一个美眉不还是住在里面嘛！HOHO~~最后，也是大家最关心的房租问T~这间空出来的房间房租是：1100/月，付款方式是季付（2、5、8、11这四个月交付）！由本人代收转交房东^_^基本情况就是这样了！如果你有兴趣看房？或者是说你有朋友想租房，就麻烦你将这个消息推荐给他/她吧！谢喽！</p>
<p>哇哇哇，要做事了！先不说了~晚上如果有时间，或者又有新的想写的东东了，再补上去吧！^_^fighting...干巴咧！！</p>
<p>5555...刚才写的东东没了！原因是博客播放器，切换下一首歌的时候卡住了！我哭~周报写完了，这周也算过完了吧！居然还这样刁难我，真是气S人了！好啦，我就简单的重写一下吧！5555。。。刚才写了一小段关于柠檬的东东，lemon，我上上周日买了一个！想着放在公司的冰箱里，每天削一片放在冰水里！原本还担心一个够不够用一周，可是今天截止到今天，已经用了二周，10个工作日了！哇哈哈，今天决定一定要把它弄完！所以上午来了之后就把最后可分两次使用的，全弄进一杯里了！泡到刚才，我一喝，真是苦捏！所以我就跑娜娜那边去盗蜜了！结果她问我缘由，我就告诉她了！她问，喝lemon水有什么好处么？我还愣了一会儿，我也没想过！起码维C是一定有的吧！我只希望冰水里清得些罢了~~哇哈哈~~她这么一句，我还真要去百度一下！结果就看到了下面的文字，一起分享吧！</p>
<p><img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px" alt="" src="http://diy.cbiw.com.cn/newspage/200611/7/20061107093757_2.jpg" border="0" />柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。<br />至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： <br />一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。 <img style="FLOAT: right; MARGIN: 0px 0px 10px 10px" alt="" src="http://www.sjjia.com/shoujitupian/downfileq/rfw/c900efef2rfwyhq.jpg" border="0" /><br />当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。 </p>
<p>哈哈，怎么样？长见识了吧！我也才知道，居然可以减肥、美容！MS也可以美白哦！另一个说法中有补充：牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。柠檬水属酸性，不宜多喝。其实lemon还有医疗功效：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒初期一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干燥等不适。 </p>
<p>哇哈哈，找张柠檬的图片去！先写到这儿...</p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>想到了，就写了！</title>
			<link>http://zaishow.blog.sohu.com/62916726.html</link>
			<comments>http://zaishow.blog.sohu.com/62916726.html#comment</comments>
			<dc:creator>仔show</dc:creator>
			<pubDate>Thu, 6 Sep 2007 10:16:31 +0800</pubDate>
			<category>07年的09月</category>
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			<description><![CDATA[<img style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 10px 10px 0px" alt="" src="http://www.dmzg.net/bbs/image/face/59.jpg" border="0" /> 
<p>呵，今天突然想嘲笑一下自己！因为我总是在白天写博客！虽然没有人规定必须在晚上写！不过我一直把博客当成是一个日记一样的东东，总喜欢在进行完一天辛勤的劳作之后，拖着疲惫的身躯走出浴室，舒服的靠在床头对着本本开始敲上自己的心情！</p>
<p>现在是有每天都在写东西，不过那是比博客更让我惬意的东东！给TA的mail，哇哈哈！昨晚准备发出给TA的信件时突然发现那个专门用来给TA写信的邮箱里有一封未读新件！仔细一看是TA的回复，哇噻！超兴奋的说，，咔咔～一看，虽然内容较简短，但足以让 我激动了！^_^在原本准备发出的新邮件最后加上了PS，表示自己看到邮件的心情，并对TA回复的内容进行新的回复。其实真的好想，我既回去，TA十月份又过来哦！看TA的意思吧！</p>
<p>今天早上挤公车又把我郁闷，基本要归罪于路况！这是到了公司楼下等电梯时听到旁人在说，，连高速都很堵，真是信了邪！所以本来就赖床晚了10分钟起来的我，奔到公车站已经8点一刻了，直到30分期间仅来了一辆312，我也没能挤上去，，唉！看情况不妙了，所以我扭头奔向身后的地铁站喽！在车上还收到了美女的短信，让俺代她打一下卡，她会晚到些！我回信感叹道：唉，还是贵的好啊！一下就到了～～哇哈哈，不过那也 理所当然了！因为家到公司，地铁只有2站！</p>
<p>美女到了公司之后，到俺座位边上哈啦！看到我的DELL本本滴包包里，有我的皮夹！她拿出来，然后用一脸淘气的表情，是在暗示我她会打开哦！并看我的反应，看我是不是要去抢过来！最后我还是本能的，嗖一下，就轻松的夺过来了！哇哈哈。。。理由就不详述了！我紧接着说：钱包是男人的第二个秘密！她问：第一个是什么？我说：是情人啊！呵。。。我也不知道哪儿来的思路，，不过，想想这观点并不牵强！笑S了～</p>
<p>好了，先这样吧！如果有想补充的，再说吧！现在写博，就是想到有趣的，或者有希望记录在博客上面的东东的时候，就会来写！写多写少也不一定喽！^_^</p>
<p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://www.wallcoo.com/cartoon/webjong_01/images/webjong_illustrations_1030137_top.jpg" border="0" /></p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>so so so 瘦身是关键</title>
			<link>http://zaishow.blog.sohu.com/62766103.html</link>
			<comments>http://zaishow.blog.sohu.com/62766103.html#comment</comments>
			<dc:creator>仔show</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 5 Sep 2007 10:03:48 +0800</pubDate>
			<category>07年的08月</category>
			<guid>http://zaishow.blog.sohu.com/62766103.html</guid>
			<description><![CDATA[<p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://smallpic.zcool.com.cn/vector/fj1/012_b.jpg" border="0" />哈哈，今天上班的时候，走在大街上真觉得自己该想想办法把腰上和大腿上减减肥了！所以到了公司后，就简单的去百度了一下，下面的就一起分享喽！</p>
<p>瘦大腿&mdash;&mdash;无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿； <br /><strong>注意：</strong>重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。</p>
<p><strong>一分钟的瘦腿操</strong> <br />有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 <br /><br /><strong>瘦整个大腿</strong><br />以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， <br />两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 <br /><br /><strong>瘦大腿内侧</strong> <br />从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 <br /><br /><strong>瘦大腿外侧</strong> <br />以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 </p>
<p>看上去MS挺有用的，所以今天开始自己先把方法记下来，试一下喽！^_^接下来是瘦大多数人都想瘦的地方，bingo，那就是腰&mdash;&mdash;</p>
<p><strong>1、强效减腰之&mdash;&mdash;苹果牛奶瘦腹法</strong> 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。 <br />实行方案： <br />每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 <br />第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 <br />第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） <br />如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 <br />关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。</p>
<p><strong>2、现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数</strong>，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！</p>
<p>四步骤转腰运动：平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。<br />躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。<br />侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。</p>
<p><strong>3、粗盐减肥法</strong></p>
<p>粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 </p>
<p>在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 </p>
<p>如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的&ldquo;沐浴盐&rdquo;。 </p>
<p><strong>4、按摩法</strong> </p>
<p>这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 </p>
<p><strong>5、缩腹走路法</strong> </p>
<p>首先要学习&ldquo;腹式呼吸法&rdquo;：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 </p>
<p>平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己&ldquo;缩腹才能减肥&rdquo;，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。</p>
<p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://smallpic.zcool.com.cn/vector/design1/092_b.jpg" border="0" />你是不是也想瘦呢？呵，一起吧！HOHO~~</p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>我回来了</title>
			<link>http://zaishow.blog.sohu.com/60842300.html</link>
			<comments>http://zaishow.blog.sohu.com/60842300.html#comment</comments>
			<dc:creator>仔show</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 22 Aug 2007 20:29:31 +0800</pubDate>
			<category>07年的08月</category>
			<guid>http://zaishow.blog.sohu.com/60842300.html</guid>
			<description><![CDATA[<p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://117.photo.pp.sohu.com/images/blog/2007/8/22/20/25/115277285f5.jpg" border="0" /></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 看了一下上一次写博的日期：5月16日！今天呢？2007年8月22日，仔细的算一算直到今天应该是97天没有来博里写点什么了，第98天的我终于决定来写些什么！其实早就该来写些什么了！因为1个多月前就已经拿到了自己的本本，家里的网络也通了，按理来说是完全的有条件来写博了！可是，不知道为什么就是一直没来！呵。。。我这么个喜欢叨咕的人，博客里的自言自语还真的是比较适合我的。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 从六月起，公司从大成大厦搬到了万达广场的8号楼18层。。。也因此电台也没再做了，不知不觉就快2个月不做节目了！今天翻理过去做节目时的文件夹，找到了曾经很用心的做着的《和音乐一起流浪》因为每期主题不同而制作独立小片花。一共是83个，155M...这会儿就一边听着一边写着！</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其实今天之所以会来写博，并不是偶然，而是今天应了董真美女的邀请去了一家日本料理共进午餐，期间发生了太多的趣事儿！她说一定要写进博客纪念一下！我说，我的博客草都长得老高了，苹果树种进来都结苹果了！下面来说说，究竟发生了什么：</p>
<p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 613px; HEIGHT: 598px; TEXT-ALIGN: center" height="630" alt="" src="http://content.jengajam.com/mousesushi.jpg" width="690" border="0" /></p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天中午在MSN上确认了中午的饭局，因为听说公司附近有一家日本料理叫&ldquo;隐泉&rdquo;，口碑不错！恰巧董真美女也去光顾过，不过是&ldquo;吃请&rdquo;今天是做东请我喽！哇哈哈...电话订了位置，2个人／宋先生／1360****921／中午12点15分，电话那头说：位置只保留10分钟，希望准时！且预留的位置仅在吸烟区...我俩如约到了光华路上的&ldquo;隐泉&rdquo;，门是自动的！进去后，发现环境是挺不错的！吃过的人都说巨贵...可是我看了看，生意不差！迎客的侍应生问我们是否有定位，我这个时候在她的手抄小单上找到了我留下的资料，无意中看到了&ldquo;A8&rdquo;正疑惑着跟着领班到我们位置上去，途中听到领班说：请带A8的宋先生过去...我很惊讶，我留资料的时候并没有提到&ldquo;A8&rdquo;啊！（A8是我们公司的名字）</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我跟董真俩人就非常纳闷，正说着这是怎么回事儿！我分析应该是号段吧！她说，哪可能啊，我们公司跟移动运营商的关系有那么牛么？最后才知道，她以为我是用手机订的位置！听了我说是座机订的，同时我也分析应该是拿了万达广场所有号段进行了分析对号入座，这样可以让顾客感到不一样的宾至如归的srpurise吧！我们正讨论得热烈，送餐具和茶水的服务员过来了，我看到托盘中有一个小牌，写着：A5。我马上就机敏的分析，是不是我们这桌桌号是A8啊！我的这个想法得到了服务员的肯定。。当时我们俩相视一笑！再一想，吸烟区可能是A，禁烟区应该是B吧！这才把这个&ldquo;A8&rdquo;之迷给解开...之前还因为不解而有些倒吸一口冷气呢！董真打趣的说：别啊，我们一定得问个清楚，她们是怎么知道我们是A8的，不然这吃得也太诡异了！不安稳啊！笑S了...</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 你会以为我们中午的故事就结束了？没有！先说说中午吃的吧！它们家真的挺贵的，一份sushi有8块，最便宜的也是50元一份吧！听董真说，上次吃了个&ldquo;摩托罗拉卷&rdquo;味道不错，所以我们首选了这个！接着点了一个&ldquo;119火警卷&rdquo;（因为是香辣的，所以取了一个酱紫的名字！有意思吧！主材料是金枪鱼^_^）还有因为我总是念着鱼籽，所点了个&ldquo;明太鱼籽sushi&rdquo;30元／2个，超级贵吧！不过味道真的挺不错的！因为据闻，它们家的sushi都是现做的，所以上的速度可想而知！我们点了蔬菜沙拉（还是它们隐泉，招牌冠名的）。。。上来之后，感觉一般！本应该选择千岛酱汁做为辅料的！可是点餐的时候，那个服务员趁我们没反应过的，就点选了梅汁。。。味道不咋嘀！沙拉不久就全部消灭了，两份卷是一起上来的，味道真好！三下五除二，我俩就把全部搞定了，她说再点一份卷吧！我们就相中一个素卷，叫：春天园。怪怪的名字。。就在我们等待的过程中，这顿饭又发生了小插曲。。。在我们的餐桌上爬过了一只小强。。哈哈！一拍桌子喊来了服务员，对方一直在解释，说是整栋大厦情况不好，它们也在很积极的杀，是难免的！董真说：不能跟我们说是难免的啊！接着她说，今天是我心情挺好的！这种情况换作在别人家，绝对就是免单的！想都不用想...服务员就是那个带我们去位置上的领班，她一直在道歉！最后我们还是决定算了。。。最后那个领班回来说：给您俩送两个冰淇淋吧！真的不好意思...呵，我们想：两个冰淇淋就把我们打发了？冰淇淋上的速度也不是一般的慢，一问服务员主就解释正在挖，光是听这个，我就一下没食欲了！哈，上来之后发现就一个小小的碗里装了半个冰淇淋球，一尝是花生味的！董真说是第一次吃，我觉得不太好吃，可能是过甜了！当时我们还在说，应该不便宜，董真估计了个价，起码也得20块一个！同时我想，既然是道歉就应该叫菜单过来，冰淇淋是吧，我选一款我喜欢的总可以吧！董真说，当然行啊！唉，只是我们太老实了！当然也没太动气...</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 哈哈，说了堆，好像终于把中午的日本料理轶事说完了！你觉得有趣么？就是这样喽！如果你跟我不熟，可能看着上面的话会很累吧！哈哈，我就是一个话痨子，总有说不完的话！不过最近写东西，也只是为了一个人！就是所有博客内容中提到的TA，我们家小黑！呵，因为每天晚上睡前都会给TA写一封mail，原因是现在没有像从前那样，经常煲电话粥了！就类似于天天在为了TA写博喽！纯私人的blog，就静静的躺在邮箱里。</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 好了，今天就到这儿吧！别一恢复就写一堆太伤元气了！找张合适的图去...今天中午我们也没想到会那么有趣，不然带着相机拍几张正好放进博客里！就这样喽！一会儿还要给小黑写mail呢！明后天的博文里再说说，近期的我都在做什么，还有我都在想什么吧！晚安啦！^_^</p>]]></description>
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		<item>
			<title>久久不见，久久见</title>
			<link>http://zaishow.blog.sohu.com/46312692.html</link>
			<comments>http://zaishow.blog.sohu.com/46312692.html#comment</comments>
			<dc:creator>仔show</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 16 May 2007 18:41:20 +0800</pubDate>
			<category>07年的05月</category>
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			<description><![CDATA[<p>今天突然想起了我的blog，记得那天雨婷跟我说，我的blog的草已经长得老高了！当时我对她说了什么，不记得了！大概也就是无所谓之类毫不在乎的话~~可是，我最后还是决定再次进来，又开始再写下点什么！我就是一个地道的罗嗦人。。。有磨叽不完的东东！为什么那么那么久都没有来写blog了呢！你问我，我也不知道~</p>
<p>今天是2007-05-16距我上一次写blog已经有2个月零3天，，准确的说截止到今天是63天！时间过得真的很快，上次到beijing40天，一转眼，今天已经是103天了，，一季度的时间如此之飞逝！真的不经意啊~~</p>
<p>就在刚才QQ突然死掉了~~真没劲`~今天是TA休息的日子，唯一打了次电话，，还是TA说：嗯，好！然后就挂了，什么也没让我多说&gt;_&lt;。。。明天开始，TA这周又没有休息了。。又要忙了，休息的时候没时间陪我，那工作起来就可想而知了~~唉~~不是同城，真的就那么折磨人嘛~~QQ签名的后缀一直都带着那个城市。。。WH啊WH。。。</p>
<p>好了，今天就到这儿吧，太久没写！手已经生了。。今晚还有专访~减肥已经第二天了，一颗米都没进的我！happy刚才在下班前居然递给我一个永和的饭团~~&nbsp;<img alt="流泪" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/12.gif" border="0" />&nbsp;我还是没忍住，吃了~~唉~这下又得多加几天的减肥期啊``黄瓜啊黄瓜~~酸奶啊酸奶。。。歇着吧~~晚安~~</p>]]></description>
		</item>
		    
		
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			<title>forty nights in 北京</title>
			<link>http://zaishow.blog.sohu.com/37557979.html</link>
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			<dc:creator>仔show</dc:creator>
			<pubDate>Wed, 16 May 2007 18:29:12 +0800</pubDate>
			<category>07年的03月</category>
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			<description><![CDATA[<p><img style="DISPLAY: block; MARGIN: 0px auto 10px; TEXT-ALIGN: center" alt="" src="http://zhangnan1982.blogdriver.com/99/49/29/zhangnan1982.blogdriver.com/up200601/14/28614.jpg" border="0" />好久好久好久没写俺滴blog了~~看一看，最后一篇是1月29日~~今天是3月13日~~一个多月了。。。最近经常改QQ签名！几乎天天在改，今天把QQ签名改成&mdash;&mdash;forty nights in 北京~~http://radio.a8.com~不知不觉俺就已经到北京40天了~~今晚就是第41晚了~~</p>
<p>2月7号深圳飞北京；2月14号北京飞三亚；2月22号三亚飞北京；就这么折腾着！一不留神就帮中国的航空事业做了大大的贡献。。。唉~~郁闷~~昨天听黑猪说，武汉飞北京单程可以拿到370（其中含机建和燃油），全票1080那这样就是2折了！我到了公司后一查，从北京飞武汉，近期可以拿到340（也是加了机建和燃油）OMG，真是便宜啊~~相较之下，，回次海南，都不知道飞多次武汉了~~当然了，这其中时间因素也是很关键~~五一想回武汉的我，估计只能做好买全票的打算了~~不过，小黑让我别回去了！TA肯定是要值班的，而且人多，路费又贵！！！可是俺都那么些日子没见TA了，，想得慌哦~~TA说TA六月做完比赛就到北京来。。。可是好久哦~~平时我是没时间，，而且调班也不太可能，但TA可以呢~~唉。。好想TA。。。</p>
<p>好久没写了~~已经不会写了~~是不是俺磨叽的功力衰退了？HOHO~~可能是这段时间忙疯了，都没啥时间写，导致习惯改变了吧！我们到了北京后，是一段&ldquo;人类进化&rdquo;的过程！我们过来了，真不容易~很喜欢租的那套房里自己的房间~~比较有家的感觉~~但是少了小黑~~哈~~（PS：决定以后在blog里都叫TA小黑好了~~HOHO~~~）小黑啊小黑，你快来吧~~~~I miss U！</p>
<p>最近朋友们喜欢问我一个问T就是：北京好吗？你在那儿习惯吗？说实话，我不喜欢这儿！我也直白的告诉了每一个问及我的朋友！不知道为什么。。哈哈。。。安了！今天就说到这儿吧，想休息一会儿！要上节目了~~晚安了~</p>]]></description>
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			<title>感觉不错的星期一</title>
			<link>http://zaishow.blog.sohu.com/31790246.html</link>
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			<dc:creator>仔show</dc:creator>
			<pubDate>Mon, 29 Jan 2007 22:18:22 +0800</pubDate>
			<category>07年的01月</category>
			<guid>http://zaishow.blog.sohu.com/31790246.html</guid>
			<description><![CDATA[<p>今天是一月的倒数第3天，爸爸在上周六（20号）从家里寄来的包裹终于收到了~一起到的还有一张明信片，与其说是明信片，但不如说一个超级surprise！从前我以为，surprise除了要很神秘之外，再就是要很华丽，让那个收取人既惊喜又满足！可是今天我终于明白了，我的surprise不是那样的，只要是关于TA的，对我来说都是good gift，它可是比一般的present还要有意义哦！开心ing。。。从下午一直开心到现在呢！嘿嘿~嗯~~关于老爸选择平邮给我用包裹式的寄羽绒服，我虽然在昨天的电话里很无语，还曾一再打算，如果我走了东西才到，就让同事帮忙转寄了！今天也都跟eva打了招呼了！不过，它好歹还是到了！科技园的支局在高新公寓那边，偶不熟！而且那嘎瘩走路挺远，打车挺近。。。最近选择加钱让他们送！结果一问，也才多加4元！就让他们送了。。。</p>
<p>昨天自己去了趟东门！因为之前特别担心走前羽绒服会到不了，所以就去买之前就准备好就算收到羽绒服也要多买一件来换着穿的大衣。。。出了地铁就径直去ATM取钱。。。现就直接奔&ldquo;太阳百货&rdquo;4楼男装区了哦！在baleno看了件490的，I.P.ZONE看了件350的，在M/B看了件269的！呵，前一件七折，343；第二件也七折，245；最后一件居然五折，134！下面来分析：第一件好厚好重，而且也算蛮贵！所以直接放弃；第二件是我喜欢的，一个毛衣外套式的，袖子里是窄状处理的！所以我穿L的，有点小！我特别喜欢它大大帽子！可是我相中的黑紫相间的那件没有XL，所以最后只能放弃；试穿M/B那件的时候，只想着原价也不算太贵，当我穿在身上照镜子发现感觉还不错时，售货员小姐在边上跟我说：先生，我们现在活动期间，打5折！我狂喜，直接就一句&ldquo;帮我装起来！^_^&rdquo;哈哈！然后就这样结束了我的购衣服之旅。。。对了，还有一个小插曲！因为是在商场买东西，，每家店你确定要买之后，都给你开个店，统一交钱！我交了钱后发现之前没有逛free bird，提着衣服去看看...看中了件打底的衣服，但是却不是太合我的style，放弃了！看中一条在店门外model戴的围巾，我折回店中去问里面同样一条款式但不同颜色的围巾说&ldquo;请问，这个有紫色的吗？&rdquo;那个BT店员斩钉截铁的跟我说：没有！于是我又再问了一遍，当时他在跟别的顾客拿东西，就有点不耐烦了！可能我是有点坏，可是我也是做服务待业的，我知道应该怎么对待自己的客户！在他又一次跟我说&ldquo;没有&rdquo;的时候，我就问：&ldquo;外面那个model不是你们的吗？&rdquo;当时我已经生气了，NND！什么和什么嘛！他出去帮我取下来，我就丢收银那儿让他们帮我开单，最后我做了件看着很坏，但是很泄气的事儿！我出了店门口就把单子撕了，然后走了~哈哈哈。。。我好像也有点BT~~不过，我心里痛快了~~^_^</p>
<p>明天要把羽绒服送去洗了，kitty姐明天就回来了！就快可以确定，我们出发的时间了~唉~今天跟北京的同事打听了一下机票的行情！我晕了，从北京飞三亚，全票是2310，加上50机建和80燃油，就是2440！这来回就是5K啊~我的妈呀，这是什么跟什么啊~~都不知道飞深圳跟三亚来回多少趟了~~这不禁让我在想，我是不是今天年三十晚那餐饭，不能在家吃了！心里酸溜溜T.T。。。老想家了！特想爸妈和臭宇...虽然圣诞节才见我家猪，可是现在又是非常想念了~~~不过，TA今天说，如果从北京飞武汉，再转机可以便宜的话，这样走也不错~~对呀~~提前走，还可以在武汉玩儿几天，多爽啊~~哈哈``不过，最希望的就是有折扣了~~越低越好，就可怜可怜我们这些微薄收入的孩子吧！我们就只想回家过个年~~~</p>
<p>今天应该是在深圳最后一次做饭了！把周六去超市时买的一个小小的洋葱、一个小小的胡萝卜、一盒荷兰豆、一盒金针菇、还有4个egg，炒成了一盘什锦！再就是早前买的一包三个的娃娃菜！炒了俩...就几乎把我储存在冰箱里所有的&lsquo;家档&rsquo;都吃完了！里面现在应该还有4人份的味千家常拉面、和一小棵娃娃菜！米还剩一斗多一点。。。明天煮了把饭带来，然后叫菜吃！这样明天早上起来后，就可以把厨房里的东西一一擦干，然后打包了！我在想，如果明天K姐回来后，说：&ldquo;同志们，我们明天走（31号）&rdquo;。。那就疯了！不过，也差不多是那个时候了吧！不是说1号就要在那边报道了吗？但我看有点悬，2号前到就不错了吧！唉，不想了！也不是我能做主的！</p>
<p>说到节目，从这周开始就是&lsquo;大乱时期&rsquo;了吧！《铃度尖叫》已经在上周四告别了！今晚是放的我上周末重编的&ldquo;无人驾驶&middot;音乐任我行&rdquo;，而明天下午2点的《爆笑部落格》也是在上周四下午就说了再见了！明天的安排是播放历史录音！而这周的《PO破风》会是怎么样一个安排，我不知道！节目有一天就做一天！流浪呢？今晚是放的&ldquo;爱上你等于爱上寂寞&rdquo;那期的录音！周三晚如果还在深圳直播的话，我想说一期无主题的！或者&ldquo;我们的日记&rdquo;or&ldquo;我的文字我的歌&rdquo;都成，目前是没心思去准备太多了！心里乱乱的。。。</p>
<p>今天猪猪休息，太好了！昨天帮TA弄的那些采访稿可以用，只是TA改改就好了！^_^H~'s妈咪昨天不舒服去打针针了，今天好像好多了！！嗯~~希望她要好好保重哦~~不然自己不舒服，就已经很难受了~~大家也要跟着操劳呢~~~啵`~~好了，不说了~~得晚安了~~good night~~~&nbsp;</p>]]></description>
		</item>
		    
		
		<item>
			<title>又是一个27</title>
			<link>http://zaishow.blog.sohu.com/31475150.html</link>
			<comments>http://zaishow.blog.sohu.com/31475150.html#comment</comments>
			<dc:creator>仔show</dc:creator>
			<pubDate>Sat, 27 Jan 2007 14:49:56 +0800</pubDate>
			<category>07年的01月</category>
			<guid>http://zaishow.blog.sohu.com/31475150.html</guid>
			<description><![CDATA[<p>今天又是27号了哦~~~之前写过了17个月，今天就换个说法&mdash;&mdash;一年零五个月~^_^还差一个月，就一年半了~~~就像我昨天在设置20、27的备忘提醒一样，一年半之后，就还有1/2就三年了~~~三年又三年，，又一年又三年，，这都是歌名字~~呼呼。。。我这样思维跳跃的人，如果跟不上节奏的人，就会觉得我写的东西，乱七八糟。。。哈哈哈哈...&nbsp;<img alt="大笑" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/3.gif" border="0" />&nbsp;</p>
<p>心疼我家猪猪，，现在都还没有吃上得饭，在外面采访~~那个死CS，，NND，，真是气死人~~明明今天猪猪就是早班，，还让TA把事情做完后接着去采访~~&gt;_&lt;&nbsp;<img alt="咒骂" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/15.gif" border="0" />&nbsp;该死的CS。。去S去S。。。。刚刚电话过猪猪了，，还没结束哦~~希望快快拿到，，工作结束的消息。。。&nbsp;<img alt="郁闷" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/10.gif" border="0" />&nbsp;</p>
<p>这周就样结束了，，今天下午4点到8点，要顶K姐的周末值班~这周的《PO破风》采访了：拓天文化的&ldquo;韩亮&rdquo;、飞乐唱片的&ldquo;紫龙&rdquo;，前者是一个不喜欢说话的魔羯座，后者是一个比较健谈的狮子座；节目下来的感觉是很不一样的~但是，我有用心去准备~~认真听节目的人，应该都知道吧~~也不想多说什么了~~不过，这几次明星访谈总结下来，我以后应该去做一档&ldquo;星座&rdquo;节目，因为从我这里说出去的&ldquo;解析&rdquo;感觉还真像那么回事。。哈哈~~&nbsp;<img alt="调皮" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/5.gif" border="0" />&nbsp;</p>
<p>昨晚在采访前跟大家去吃饭了~~唉，，是很不想去的，因为晚上有连线专访~但最后还是去了！也就因此导致，昨天带到公司的便当没吃，我昨晚下班的时候就让它待在冰箱里，今天中午过来吃~~啦啦，，这会儿就快吃完了，好在没坏掉。。。&nbsp;<img alt="馋嘴" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/26.gif" border="0" />&nbsp;</p>
<p>安，歇会儿再写~&nbsp;<img alt="犯困" src="http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/24.gif" border="0" />&nbsp;... ... ... ... ... ...</p>]]></description>
		</item>
		    
		
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